Honos Eurázsia mérsékelt égövi részein. Áttelelő lágyszárú, néha eléri az 1 m magasságot is. Nedves réteket, legelőket kedveli, erdőszéleken is előfordul.
Magyarországon az Alföldön gyakori, elsősorban a nagy folyók ártereiben, máshol ritka. A kék iringó számára a homoktalaj a legkedvezőbb. Ausztriában e növényfajt a kipusztulás fenyegeti.
Tartalmaz:→ 0,5-2,5% triterpénszaponin-glikozidok (fő aglikonok: eryngiumgenin A, B, C, D,saniculagenin A, F), 1,5% cserzőanyag, kb. 0,1% illóolaj, poliinek
Gyógyhatása(i): Szamárhurut, bronchitisz ellen, - szívnyugtató népgyógyászatban szamárköhögés és légcsőhurut esetén köptető, diureticum.