„Szakácskönyv/Táblázatok/Glikémiás Index” változatai közötti eltérés

|-align="center" bgcolor="#D9D9A6"

|<b>Élelmiszer<br> megnevezése </b>||<b>GI<br> Index</b>||<b>Élelmiszer<br> megnevezése </b>||<b>GI<br> Index</b> ||<b>Élelmiszer<br> megnevezése </b>||<b>GI<br> Index</b>

|Ecet ||5 ||Fűszerek (petrezselyem, bazsalikom,<br> oreganó, fahéj, vanília stb.) ||5 ||Avokádó ||10

|-bgcolor="#DFFFDF"

|-bgcolor="#DFFFDF"

|Tofu ||15 ||Uborka ||15 ||Cukkini ||15

|Articsóka ||20 ||Bamboo-shoot ||20 ||Citromlé ||20

|Csokoládé, ét ||20 ||85 % kakaó ||20 ||Fejes-káposzta ||20

|kelkáposzta ||20 ||Fruktóz ||20 ||Indiáncseresznye ||20

|Kakaópor, cukormentes ||20 ||Ratatouille ||20 ||Tamari-szósz ||20

|Tojásgyümölcs ||20 ||Cseresznye ||25 ||Eper, friss ||25

|Étcsokoládé ||25 ||Feketeáfonya ||25 ||Flageolette- bab, fayott-bab ||25

|Humusz ||25 ||Kékáfonya ||25 ||Málna ||25

|Mandulakrém/püré ||25 ||Mogyorókrém/püré ||25 ||Mungbab ||25

|Szójaliszt ||25 ||Zöldlencse ||25 ||Barnalencse ||30

|Diótej ||30 ||Fokhagyma ||30 ||Franciabab ||30

|Grapefruit ||30 ||Körte, friss ||30 ||Lekvár, cukormentes ||30

|Mandarin, tangerin ||30 ||Maracuja, granadilla ||30 ||Paradicsom ||30

|Répa, nyers ||30 ||Sárga lencse ||30 ||Szójatej ||30

|Tej ||30 ||Tejpor ||30 ||Zabtej ||30

|Alma, aszalt ||35 ||Alma, friss ||35 ||Almaszósz ||35

|Amarant ||35 ||Azuki-bab ||35 ||garbanzo-bab ||35

|Dijoni mustár ||35 ||Ezékiel kenyér ||35 ||csicseriborsó ||35

|Fehér bab ||35 ||Fehér diókrém/püré ||35 ||Fekete bab ||35

|Gránátalma ||35 ||kukorica || 35 ||Jégkrém, fruktózzal || 35

|Joghúrt ||35 ||Kompót ||35 ||Körte ||35

|Napraforgómag ||35 ||Nektarin ||35 ||alma, barack ||35

|Paradicsom, aszalt ||35 ||Paradicsomlé ||35 ||Paradicsomszósz, cukormentes ||35

|Szója joghúrt ||35 ||Vadrizs ||35 ||Zöldborsó, friss ||35

|Füge, aszalt ||40 ||Kókusztej ||40 ||Körte, aszalt ||40

|Laktóz ||40 ||Matzo kenyér ||40 ||Mogyoróvaj, cukormentes ||40

|Peppino-gold ||40 ||Répa-lé ||40 ||Rövid kenyér ||40

|kétszersült, cukormentes ||40 ||Spagetti ||40 ||Szárazbab, ||40

|lóbab ||40 ||Vesebab, konzerv ||40 ||Zab ||40

|Zabpehely, nyers ||40 ||Ananász, friss ||45 ||Banán ||45

|Basmati rizs ||45 ||Capellini tészta ||45 ||Rozs liszt ||45

|Farro liszt ||45 ||Kamut liszt ||45 ||Kamut kenyér ||45

|Kókusz ||45 ||Narancslé, friss, cukormentes ||45 ||Rozs kenyér ||45

|Paradicsomlé, cukros ||45 ||Szőlő, fehér, vörös ||45 ||Teljes kiőrlésű gabona ||45

|Toast kenyér ||45 ||Zöldbab, konzerv ||45 ||Áfonya-lé ||50

|Alma dzsúsz ||50 ||Ananász-lé ||50 ||Barna rizs ||50

|fényezetlen rizs ||50 ||Datolyaszilva ||50 ||Édesburgonya ||50

|Articsóka ||50 ||Kétszersült, teljes-kiőrlésű lisztből ||50 ||Kivi, majombarack ||50

|Litchi ||50 ||Makaróni, durumlisztből ||50 ||Mangó ||50

|Müzli, cukormentes ||50 ||Müzli szelet, cukormentes ||50 ||Tészta, teljes-kiőrlésű ||50

|Tönkölybúza kenyér ||50 ||Ketchup ||55 ||Mangó dzsúsz ||55

|Manióka ||55 ||yucca ||55 ||cassava(édes) ||55

|Mustár, cukros ||55 ||Nuttela ||55 ||Őszibarack, konzerv ||55

|Papaya ||55 ||Spagetti, puhára-főtt ||55 ||Sushi ||55

|Szőlőlé, cukormentes ||55 ||Vajas keksz ||55 ||Vörös rizs ||55

|Árpagyöngy, párolt ||60 ||Durumlisztből készült száraztészta ||60 ||Hosszú szemű rizs ||60

|Jázmin rizs ||60 ||Jégkrém, cukros ||60 ||Kakaópor, cukros ||60

|Körte, konzerv cukorral ||60 ||Lasagna ||60 ||Majonéz, édesített ||60

|Ovomaltine ||60 ||Pizza ||60 ||Ravioli ||60

|Zabpehely ||60 ||Ananász, konzerv ||65 ||mazsola ||65

|-bgcolor="#FFFFCC"