Wikikönyvek

„Szakácskönyv/Étrend/1200 kalóriás étrend” változatai közötti eltérés

Laptörténet interaktív böngészése
← Régebbi szerkesztésÚjabb szerkesztés →
Tartalom törölve Tartalom hozzáadva
VizuálisWikiszöveges
KeFe (vitalap | szerkesztései)
258 477 szerkesztés
KeFe (vitalap | szerkesztései)
258 477 szerkesztés
Nincs szerkesztési összefoglaló
1. sor:
__NOTOC__
[[Kategória:Étrendminták]]
{{Szk-újrcpt}}
<div style="{{Szk-doboz}}; {{Szk-szín}}; position:relative; text-align: left;">{{Szk-főcím}}
{{Szk-főcím}}
{{Szk-étrendi javaslatok}}
<div style="border:1px solid #aaa; vertical-align:top; width:845px; background-color:#f0f8ff; margin-bottom:10px; padding-bottom:5px; padding-left:5px; padding-right:4px;"><span style="font-size:small; color:#000080;">Recept mérete: {{REVISIONSIZE}} bájt</span>
<div style="float: right; margin-left: 1em">__TOC__</div>
<center>
== 1200 kalóriás étrend==
<h2 style="padding:3px; background:#cedff2; color:#000; text-align:center; font-weight:bold; font-size:180%; font-style:italic; text-transform:uppercase; letter-spacing:0.25em; margin-bottom:5px; margin-top:0; margin-left:-5px; margin-right:-4px;">{{cím3|{{SUBPAGENAME}} }}</h2>
{| border="1" cellpadding="5" width="840"
|-
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CFCFE3"
!1. nap|| ||Megjegyzés
|-
|'''Reggeli''' ||joghurt, 1 db főtt burgonya (10 dkg), 1 db zsemle. ||
|-
|'''Tízórai''' ||1 dl gyümölcslé 1 db tojássárgával, szacharinnal. ||
|-
|''' Ebéd''' ||májszelet roston sütve, zöldborsó főzelék. ||
|-
|'''Uzsonna''' ||gyümölcspüré. ||
|-
|'''Vacsora''' ||virsli tormával, citromos darakrém. ||
|}</center></div>
</div>
 
=== 1. nap: ===
* Reggeli: joghurt, 1 db főtt burgonya (10 dkg), 1 db zsemle.
* Tízórai: 1 dl gyümölcslé 1 db tojássárgával, szacharinnal.
* Ebéd: májszelet roston sütve, zöldborsó főzelék.
* Uzsonna: gyümölcspüré.
* Vacsora: virsli tormával, citromos darakrém.
 
<center>
=== 2. nap: ===
<h2 style="padding:3px; background:#cedff2; color:#000; text-align:center; font-weight:bold; font-size:180%; font-style:italic; text-transform:uppercase; letter-spacing:0.25em; margin-bottom:5px; margin-top:0; margin-left:-5px; margin-right:-4px;">{{cím3|{{SUBPAGENAME}} }}</h2>
* Reggeli: tejeskávé malátakávéból, diétás rántotta.
{| border="1" cellpadding="5" width="840"
* Tízórai: 1 dl gyümölcslé
|-
* Ebéd: sonkás karfiol, citromsaláta.
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CFCFE3"
* Uzsonna: 1 dl csipkebogyó tea.
!2. nap|| ||Megjegyzés
* Vacsora: juhtúróból készült kőrözött, paradicsommal, vagy paprikával.
|-
|'''Reggeli''' ||tejeskávé malátakávéból, diétás rántotta. ||
|-
|'''Tízórai''' ||1 dl gyümölcslé ||
|-
|''' Ebéd''' ||sonkás karfiol, citromsaláta. ||
|-
|'''Uzsonna''' ||1 dl csipkebogyó tea. ||
|-
|'''Vacsora''' ||juhtúróból készült kőrözött, paradicsommal, vagy paprikával. ||
|}</center></div>
</div>
 
<center>
=== 3. nap: ===
<h2 style="padding:3px; background:#cedff2; color:#000; text-align:center; font-weight:bold; font-size:180%; font-style:italic; text-transform:uppercase; letter-spacing:0.25em; margin-bottom:5px; margin-top:0; margin-left:-5px; margin-right:-4px;">{{cím3|{{SUBPAGENAME}} }}</h2>
* Reggeli: tejes tea, félkemény tojás.
{| border="1" cellpadding="5" width="840"
* Tízórai: joghurt.
|-
* Ebéd: natúr halszelet, karalábéval, gyümölcsös habfelfújt.
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CFCFE3"
* Uzsonna: csipkebogyó tea.
!3. nap|| ||Megjegyzés
* Vacsora: töltött tök, paradicsomsalátával.
|-
|'''Reggeli''' ||tejes tea, félkemény tojás. ||
|-
|'''Tízórai''' ||joghurt. ||
|-
|''' Ebéd''' ||natúr halszelet, karalábéval, gyümölcsös habfelfújt. ||
|-
|'''Uzsonna''' ||csipkebogyó tea. ||
|-
|'''Vacsora''' ||töltött tök, paradicsomsalátával. ||
|}</center></div>
</div>
 
<center>
=== 4. nap: ===
<h2 style="padding:3px; background:#cedff2; color:#000; text-align:center; font-weight:bold; font-size:180%; font-style:italic; text-transform:uppercase; letter-spacing:0.25em; margin-bottom:5px; margin-top:0; margin-left:-5px; margin-right:-4px;">{{cím3|{{SUBPAGENAME}} }}</h2>
* Reggeli: kefir, 2 szelet sajtos (3 dkg) pirítós.
{| border="1" cellpadding="5" width="840"
* Tízórai: gyümölcspüré.
|-
* Ebéd: főtt karfiol tejszínnel, 10 dkg párizsi, sült alma.
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CFCFE3"
* Uzsonna: 1 dl gyümölcslé tojássárgájával, szacharinnal.
!4. nap|| ||Megjegyzés
* Vacsora: burgonyás rántotta (2 tojásból és 10 dkg burgonyával) 1 ek tejfel.
|-
|'''Reggeli''' ||kefir, 2 szelet sajtos (3 dkg) pirítós. ||
|-
|'''Tízórai''' ||gyümölcspüré. ||
|-
|''' Ebéd''' ||főtt karfiol tejszínnel, 10 dkg párizsi, sült alma. ||
|-
|'''Uzsonna''' ||1 dl gyümölcslé tojássárgájával, szacharinnal. ||
|-
|'''Vacsora''' ||burgonyás rántotta (2 tojásból és 10 dkg burgonyával) 1 ek tejfel ||
|}</center></div>
</div>
 
=== 5. nap: ===
* Reggeli: tejeskávé, lágy tojás, alma.
* Tízórai: reszelt sárgarépa citrommal.
* Ebéd: csirkeleves zöldségbetéttel, főtt csirkehús céklamártással.
* Uzsonna: csipkebogyó tea, Graham-kenyér.
* Vacsora: virsli, vagy szafaládé saláta, sült burgonya.
 
<center>
=== 6. nap: ===
<h2 style="padding:3px; background:#cedff2; color:#000; text-align:center; font-weight:bold; font-size:180%; font-style:italic; text-transform:uppercase; letter-spacing:0.25em; margin-bottom:5px; margin-top:0; margin-left:-5px; margin-right:-4px;">{{cím3|{{SUBPAGENAME}} }}</h2>
* Reggeli: zabpehely almával, kockasajt.
{| border="1" cellpadding="5" width="840"
* Tízórai: 1 dl gyümölcslé.
|-
* Ebéd: vagdalthús, párolt zöldséggel, kovászos uborkával.
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CFCFE3"
* Uzsonna: 1 dl csipkebogyó tea.
!5. nap|| ||Megjegyzés
* Vacsora: spárga sonkával, fejes saláta.
---|-
|'''Reggeli''' ||tejeskávé, lágy tojás, alma. ||
|-
|'''Tízórai''' ||reszelt sárgarépa citrommal. ||
|-
|''' Ebéd''' ||csirkeleves zöldségbetéttel, főtt csirkehús céklamártással. ||
|-
|'''Uzsonna''' ||csipkebogyó tea, Graham-kenyér. ||
|-
|'''Vacsora''' ||virsli, vagy szafaládé saláta, sült burgonya. ||
|}</center></div>
</div>
 
 
<center>
<h2 style="padding:3px; background:#cedff2; color:#000; text-align:center; font-weight:bold; font-size:180%; font-style:italic; text-transform:uppercase; letter-spacing:0.25em; margin-bottom:5px; margin-top:0; margin-left:-5px; margin-right:-4px;">{{cím3|{{SUBPAGENAME}} }}</h2>
{| border="1" cellpadding="5" width="840"
|-
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CFCFE3"
!6. nap|| ||Megjegyzés
|-
|'''Reggeli''' ||zabpehely almával, kockasajt. ||
|-
|'''Tízórai''' ||1 dl gyümölcslé. ||
|-
|''' Ebéd''' ||vagdalthús, párolt zöldséggel, kovászos uborkával. ||
|-
|'''Uzsonna''' ||1 dl csipkebogyó tea. ||
|-
|'''Vacsora''' ||spárga sonkával, fejes saláta. ||
|}</center></div>
</div>
 
<center>
<h2 style="padding:3px; background:#cedff2; color:#000; text-align:center; font-weight:bold; font-size:180%; font-style:italic; text-transform:uppercase; letter-spacing:0.25em; margin-bottom:5px; margin-top:0; margin-left:-5px; margin-right:-4px;">{{cím3|{{SUBPAGENAME}} }}</h2>
{| border="1" cellpadding="5" width="840"
|-
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CFCFE3"
!7. nap|| ||Megjegyzés
|-
|'''Reggeli''' || ||
|-
|'''Tízórai''' || ||
|-
|''' Ebéd''' || ||
|-
|'''Uzsonna''' || ||
|-
|'''Vacsora''' || ||
|}</center></div>
</div>
A lap eredeti címe: „https://hu.wikibooks.org/wiki/Szakácskönyv/Étrend/1200_kalóriás_étrend”