„Szakácskönyv/Étrend/Konyhatechnika” változatai közötti eltérés

Tartalom törölve Tartalom hozzáadva
19. sor:
* Együnk sok fehérjét: tojást, húst, tejet, vagy tejtermékeket,
* Mérsékelt mennyiségű, könnyen emészthető zsíradékot: részesítsük előnyben az olajokat, a margarint és kevés vajat, tejszínt, sertés és baromfi zsírt,
* Csökkentsük a szénhidrátokat: kevesebb kenyeret és egyéb pékárútpékárut, vagy tésztát, inkább burgonyát fogyasszunk, (mert tápláló és téli vitamin raktár)
* Tartózkodjunk a tömény édességektől és kevesebb cukrot használjunk, ahol lehet mézzel helyettesítsük,
* Együnk sokkal több zöldséget és gyümölcsöt