„Szakácskönyv/Diéta/Általában” változatai közötti eltérés

Zsirszegény ételek
aNincs szerkesztési összefoglaló
(Zsirszegény ételek)
Fogyókúránál a közfelfogás szerint a helyes táplálkozás legfőbb feltétele a kevés kalória. De vigyázat! A gyakran diétázók sokat is kockáztatnak. Napi 1500 kalória alatt aligha lehetséges egészségesen működtetni a szervezetet. Ilyenkor kialakulhat a kalcium-, vas-, cink-, B2-vitamin, B6-vitamin és folsavhiány. Ennek idegesség és teljesítménycsökkenés a következménye. A fogyni vágyóknak ezért a zsírszegény táplálkozásra kell koncentrálniuk.
 
== Alapelv ==
 
----
=== Zsírszegény ételek ===
'''--
==[[= Zsírszegény ételek ===
* Kevés zsiradékban való főzés,
* Roston-, nyársonsültek, vagy száraz hőben sütés,
Névtelen felhasználó