Szakácskönyv/Mit-mihez/Zs/Zsázsacsíra
Zsázsacsíra
- (Lepidium sativum, Syn: )
- Gyógyhatása miatt ősidők óta nagyra becsülik. Cukorbetegeknek különösen ajánlott. A zsázsacsíra rendszeres fogyasztásával megelőzhető a szívinfarktus, 80%-ban tartalmaz telitelten zsírsavakat, amelyeknek jelentőségük van a szív- és érrendszeri betegségeknél.
- A klorofill tisztítja, megújítja a vért. Magas E-vitamin (1200mg/kg) tartalma értágító, alvadásgátló hatású, vizelethajtó, egyben vérnyomáscsökkentő is.
- Antioxidánsok A-, C, E-vitamin (E-vitamin tartalma 1200 mg/kg), ß karotin, szelén segítik, erősítik az immunrendszert. 80%-ban tartalmaz telítetlen zsírsavakat, jelentősége a szív- és érrendszeri betegségeknél van.
- Megelőzhető a szívinfarktus rendszeres fogyasztásával. Magas E-vitamin tartalma értágító, alvadás gátló hatású. Késlelteti az oxidáció miatti öregedést.
- Vizelethajtó és vérnyomáscsökkentő hatású. Enyhíti a lábikra görcsöket. Klorofillt tartalmaz, mely a vért tisztítja, újítja. Csökkenti a gyulladásokat, segít a mellrák, vastagbélrák megelőzésében.
- A zsázsa 5-6 cm-es hajtásait, tehát a szikleveleit illetve a legelőször megjelenő 2-3 levélkéjét fogyasztjuk nyersen, salátákba, szendvicsek ízesítőjeként, és párolt húsok, zöldségek mellé. Mártás, leves, tea is készíthető belőle, de főzéssel sok vitamin veszendőbe megy.
- Mélyhűtőbe téve bármikor felhasználható.
- Dísznövénynek is termesztik, szárítva virágkötéshez használják.
Lásd még: A növényről
- Magyar Wikipédia: Zsázsacsíra
