|
* [[Szakácskönyv/Étrend/Havi étrend/C. Hét|C. Hét]]
* [[Szakácskönyv/Étrend/Havi étrend/D. Hét|D. Hét]]
<center>
{| border="1" cellpadding="5" width="840"
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#AABBCE"
!<FONT SIZE=5>{{bszín| C. Hét |#000080}}[[Kép:Norbi-ikon.png|right]]
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CEDFF2"
!Hétfő
|-
|'''Reggeli:''' 1 tányér friss eper, vagy alma canderellel édesítve, hideg tea, édesítővel.
|-
|'''Ebéd:''' Párolt karfiol, brokkoli, joghurtos öntet.
|-
|'''Vacsora:''' 30 dkg pulykamell-sonka, lila-hagyma, uborka, vörösbor.
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CEDFF2"
!Kedd
|-
|'''Reggeli:''' 2 doboz 0 %-os joghurt, 2 púpozott evőkanál zabpehely.
|-
|'''Ebéd:''' Sült hal, vagy csirke paradicsomsalátával.
|-
|'''Vacsora:''' 30 dkg baromfi párizsi, retek, fejes saláta, light Cola.
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CEDFF2"
!Szerda
|-
|'''Reggeli:''' 1/2 l Danone vitelinea ivójoghurt.
|-
|'''Ebéd:''' Spenót tükörtojással, Hamlettel, cukormentes üdítő.
|-
|'''Vacsora:''' Főtt krinolin mustárral, fekete retek szeletelve, fehérboros fröccs.
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CEDFF2"
!Csütörtök
|-
|'''Reggeli:''' 3-4 főtt tojás, paradicsom, hosszú kávé, édesítővel.
|-
|'''Ebéd:''' Kelkáposzta főzelék kenyér nélkül a jóllakásig.
|-
|'''Vacsora:''' Mozzarella paradicsommal, bazsalikommal és olasz borral.
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CEDFF2"
!Péntek
|-
|'''Reggeli:''' 2 tükörtojás, csíkokra vágott csirkemell sonka jól átsütve teflonban, paradicsom, puffasztott rizs /Hamlet/
|-
|'''Ebéd:''' Diétás töltött káposzta (virslivel), zsírszegény tejföllel.
|-
|'''Vacsora:''' Grillezett hal, vagy csirke saláta, paradicsom.
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CEDFF2"
!Szombat
|-
|'''Reggeli:''' Cukormentes müzli tejben, diabetikus szörppel ízesítve, kávé.
|-
|'''Ebéd:''' Diétás gulyásleves, természetesen kenyér nélkül.
|-
|'''Vacsora:''' Roston sült pulykamell, teflonban sült cukkini és a szokásos fröccsünk.
|- width="200" rowspan=7 bgcolor="#CEDFF2"
!Vasárnap
|-
|'''Reggeli:''' 2 doboz 0 %-os joghurt, 2 kanál zabpehely vagy 1-2 Hamlet
|-
|'''Ebéd:''' Vadragu leves, sok hússal és zöldséggel.
|-
|'''Vacsora:''' Sült padlizsán, fűszeres, darált csirkével töltve, görög bor.
|}</center>
===Hétfő:===
* '''Reggeli:''' Száraz házikolbász, hagyma, paradicsom és limonádé.
* '''Ebéd:''' Paradicsomleves a jóllakásig egy kis parmezánnal.
* '''Vacsora:''' Tojás és virsli, sonka saláta, majonéz helyett joghurtos, fűszeres öntet.
===Kedd:===
* '''Reggeli:''' Gyümölcsrizs 0 %-os joghurtból (Vitelinea) és főtt rizsből. (Előző este bekeverve.)
* '''Ebéd:''' Erőleves tojással, 1 db sült csirkemell + zöldsaláta öntet nélkül.
* '''Vacsora:''' Kaukázusi kefir, ahogy jól esik.
===Szerda:===
* '''Reggeli:''' 3-4 db lágy tojás, Hamlet.
* '''Ebéd:''' Gulyásleves marhahússal és zöldséggel.
* '''Vacsora:''' Salátalevélbe göngyölt hering, hagymával, paradicsommal.
===Csütörtök:===
* '''Reggeli:''' 15-20 dkg baromfipárizsi paprikával és retekkel
* '''Ebéd:''' Vegyes zöldségleves, főtt marhahús, uborkasaláta
* '''Vacsora:''' Vékony szeletelt füstölt sonka, nem túl édes sárgadinnyével.
===Péntek:===
* '''Reggeli:''' Fahéjas, édesítős tejbe áztatott hideg rizs (előző estéről)
* '''Ebéd:''' Gombaleves, roston sült hal, vegyes zöldségköret.
* '''Vacsora:''' Grillcsirke, kovászos uborka, fehérbor.
===Szombat:===
* '''Reggeli:''' 3 db lágy főtt tojás összevagdosva enyhén fűszerezve paprikával, paradicsommal, Hamlet.
* '''Ebéd:''' Káposztaleves húsdarabokkal, bő lével, főtt marhahús, fokhagymás tört burgonya.
* '''Vacsora:''' Tonhal saláta és száraz boros fröccs.
===Vasárnap:===
* '''Reggeli:''' 15-20 dkg pulykapárizsi retekkel, paradicsommal
* '''Ebéd:''' Csirkeleves karfiollal, karalábéval, főtt hús uborkasalátával.
* '''Vacsora:''' Görög saláta és vörösbor.
----
<center>
{| border="1" cellpadding="5" width="840"
| 