Judo/4.3. Fejlesztés. Judo szabadidősport óvodás rendszerű oktatásfejlesztés

---

◄--- Vissza a címlapra    Tartalomjegyzék   ---► Következő lap: Judo/4.3. Fejlesztés. Lépések, rúgások, ütések, fogások konzultációs anyaga

---

Korszerűsítve: Budapest, 2005-04-04.

HUMAN VITAL JUDO ÓVODÁS KORÚAK SZÁMÁRA

2.hvja.5.oktatás.4.fejlesztés.1.hvj.1.ovi. (OVI JUDO)

Oktatási – nevelési elvek és célok.

1.1. Oktatási – nevelési elvek:

Társadalomhoz való viszonyában

Nyitott, folyamatosan fejlődő önvédelmi ismeretek rendszere, mely életkori sajátosságokat figyelembevevően az adott társadalmi környezetre épül, közösségi és egyéni érdekeket, önfenntartó és családi ösztönéleti törvényszerűségeket arányosan figyelembe vesz, azt tudatosan is szabályozni igyekszik, eredményes, tanult viselkedés mintákat adva.

Gyakorlati képzéshez való viszonyában

Összegző elv:

Vitalitás (életerős megoldás) eredményességet tekintve, játékos tanulással. Az önvédelmi mozgások kiválasztása "ABC" analízis alapján történik. (Legszükségesebb, legfontosabb, legjellemzőbb kiragadása.)

Részletező elvek:

Engedő, elvezető elv.

A bal- és jobb oldali dominancia figyelembevétele.

Az ellenakciók figyelembevétele.

- Az akció végrehajtása közben történő kiigazított (reafferens) és elővételezett (anticipált) mozgások, technikák fejlesztése.

Fokozatosság tanulásnál a könnyebbtől nehezebb felé történő leterhelés növelésénél.

Életszerű helyzetek figyelembe vétele.

Félrevezető, cselező, megelőző másod és többed-szándékú akciók vizsgálata.

Egy (könnyen végrehajtható) technika sokirányú felhasználhatóságának vizsgálata.

Egyéni sajátosság figyelembe vétele az oktatásnál.

A mozgástechnikák taktikus, stratégiális felhasználhatóságának, gondolkodásmódjának kialakítása.

Az elméleti képzéshez való viszonyában

Összegző elv:

• Szakelméleti és megelőző önvédelmi ismeretek fejlesztése, az életkori egyéni sajátosságok, problémák, tudományos kutatási eredmények figyelembe vételével.
• Tág körű elméleti ismeretek gyűjtése az "ABC" analízis segítségével.
• Viselkedéstechnikák ismerete az agresszió csökkentésére.
• Az ismeretek humánus célokat szolgáljanak.

1.2. Oktatási – nevelési célok:

Gyakorlati oktatás céljai.

Általános célok: (játékba ágyazva)

• Mozgáskoordináció fejlesztése.
• Koncentráció fejlesztése.

Egyensúlyérzék készségszintjének fokozott fejlesztése.

• Egészségvédelmi ismeretek (városi, civilizációs életmód káros hatásai elleni védekezés, elsősegély, táplálkozás, stb.).

Speciális célok:

- Önvédelmi képességeket fejlesztő, játékrendszer.

• Sérülés nélküli konfliktus megoldási ismeretek (például lovagias szabályok, sérülésveszélyt elkerülő önvédelmi jellegű eséstechnikák, földharc és állóharc technikák).

Elméleti oktatás céljai.

Általános célok:

• Az életismeretek megalapozása együttélés, érvényesülés és azzal kapcsolatos önvédelem területén.

Speciális célok:

• A konfliktusok, stresszek, nem kívánatos agresszív folyamatok kezelése megelőzésen, felvilágításon keresztül (lásd mesék példáira építve, támadó magatartások ismeretei).
• Személyi teljes körű önvédelemmel kapcsolatos ismeretek megalapozása egyéni és közösségi érdekek alapján (Lásd mesék példáira építve alkalmasság növelés példái).
• Stresszt csökkentő, megelőző és kezelő ismeretek káros mellékhatások ellen.

Nevelési ismeretek céljai:

Általános célok:

• A tanulási folyamatokkal kapcsolatos belső motiváció erősítése, érvényesülés kapcsán (lásd mesék példáira építve, békés vetélkedések technikái, taktikái, stratégiái erőforrás nyerés érdekében).
• Közösségi normákkal és érdekekkel kapcsolatos ismeretek értékeinek megvilágítása (lásd mesék példáira építve, közösség illetve rászorulók védelme szolgálata).
• Egészséges életmód ismeretei megelőző önvédelmi céllal.

Speciális célok:

• Együttélési ismeretek agresszió kialakulásával, kezelő, megelőző önvédelmével kapcsolatban.
• Áldozati felhívó jelleg önkontrol alapján történő felismerése, megszüntetése megelőző önvédelmi céllal.
• Tipológiai ismeretek, mivel az egyén idegrendszere és fokozott hormontermelése alapján is lehet lobbanékony, agresszív.
• Manipulációs ismeretek, mivel érdekeink is meghatározzák érzelmeinket. A támadó érzelmeket tehát érdekekkel befolyásolni lehet.
• Önuralom, empátia, irányítókészség, óvatosság, küzdőkészség, hidegvér és lélekjelenlét, akaraterő, bátorság és határozottság, önbizalom, elszántság, ravaszság, szemfülesség, döntőkészség fejlesztése elismerési rendszeren keresztül.

A Human Vital Judo jelképrendszere és övvizsga szabályzata

Színek

Tanuló fokozatok

- I. fokozat (7 kyu): fehér alapon világoskék szín, mely a kivilágosodó eget (értelmet) jelképezi, szimbolizálva a tanulás kezdetét („alfáját” lásd görög ABC kezdő betűje) és a határtalan megismerés lehetőségét.

A tanuló fokozatok jelölési módja

A bal váll alatt a felkaron az adott színű szalag a ruhára felvarrva - 1,5 x 5 cm-es nagyságban.

Lehetséges jelölési mód még az öv befestése.

Megjegyzés: A könnyített övvizsgát az oklevélen "" övvizsga megjelöléssel kell ellátni. Öv befestésére ez az oklevél nem jogosít, viszont a váll alatt hordható az övfokozat váll-szalag a megadott módon.

Az "" típusú teljes körű övvizsga esetén (háttér és önvédelmi ismeret) az öv befestésére is jogosult az övvizsgázó.

Indokolt esetben az övvizsgáztató kivárási idő nélkül is adhat engedélyt tanulófokozatú övvizsgára.

A Human Vital Judo jelképrendszere

V = élet (erő, küzdő képesség)

J = a lágyság alkalmazása a szabályozott - elvezető módszerek ismeretével, a Japán Ju - lágyság művészete értelmezésével.

= az élet kezdetétől, másképpen a tanulás kezdetétől történő időszak.

= az élet végéig, másképpen a tanulás végéig történő időszak.

A V,-J,-,- betűk együttes alkalmazása azt jelzi, hogy a latin, ázsiai, görög gondolkodásmódot és a tapasztalatokat, életbölcseleteket, harci technikákat európai értelmezésbe kívánjuk ágyazni, vagy közös nevezőre hozni. A Human Vital Judo megnevezés értelmezése az életismeretek alkalmazását jelenti a lágyság módszerével. Másképpen a fizikai és pszichikai ismeretek egymásra épülését jelenti magas-szintű önvédelem érdekében. Ezek az ismeretek nyitott rendszerűek, vagyis az új értéket befogadják.

Övvizsga szabályzat

A tudásszintet jelző tanuló fokozatok (7 fokozat) megszerzését a mindenkori mester fokozattal ellátott és működési engedéllyel rendelkező oktató biztosítja a Dan Kollégium vezetőjének előírásai és felhatalmazása alapján. Ezek az alábbiak (az előírt övvizsga gyakorlatok és szintek szerint):

Kisgyermek korúak esetén az életkori sajátosságokból adódó terhelhetőség és övvizsga rendszer perspektívájának fenntarthatósága miatt, indokolt az övszín több fokozatra történő bontása. Így egy adott övvizsga időszakban (egy övvizsgadíjért) akár két fokozatot is szerezhet alacsonyabb fokozatoknál, ami hosszútávra akár félévente ismétlődő sikerélményt és arányos személyre szóló terhelést biztosít.

Magas korcsoportú esetén az oktató, összevont övvizsgákat is engedélyezhet a terhelhetőség növelése és sikerélmény érdekében az övvizsga rendszer perspektíva fenntarthatóságának figyelembevételével. Az övvizsga jegyzőkönyvek (1-es melléklet) vezetése kötelező, időszakos bemutatásuk nem, - csak a dan kollégium külön kérése alapján.

(„kis” korcsoportú óvodás, - négy éves életkortól) 5 hónap kivárása után I/I. fokozat (7 Kyu: 1 világoskék szalag jobb váll alatt) óvodás tanítványok részére felépített iskolagyakorlat fokozott baleset védelemmel.

1. Háttér ismeret (pl.: judo versenysporti) könnyített fokozat – oklevélen „/2 H 7 kyu” megjelöléssel (szakaszolt, irányított mozgás, ismeret szintjén).

(„kis” korcsoportú óvodás, - négy éves életkortól) 5 hónap kivárása után I/II. fokozat (7 Kyu: 2 világoskék szalag jobb váll alatt) óvodás tanítványok részére felépített iskolagyakorlat fokozott baleset védelemmel.

II. Háttér ismeret (pl.: judo versenysporti) teljes körű fokozat – oklevélen, „ H 7 kyu” megjelöléssel (önálló mozgás, jártasság szintjén).

(„középső” korcsoportú óvodás, - öt éves életkortól) 5 hónap kivárása után I/III. fokozat (7 Kyu: 3 világoskék szalag jobb váll alatt) óvodás tanítványok részére felépített iskolagyakorlat fokozott baleset védelemmel.

III. Háttér ismeret könnyített fokozat – oklevélen, „Ω H 7 kyu” megjelöléssel (szakaszolt, irányított, mozgás ismeret szintjén).

(„középső” korcsoportú óvodás, - öt éves életkortól) 5 hónap kivárása után I/IV. fokozat (7 Kyu: 1 világoskék szalag bal váll alatt) óvodás tanítványok részére felépített iskolagyakorlat fokozott baleset védelemmel.

IV. Háttér ismeret teljes körű fokozat – oklevélen „/2 Ö 7 kyu” megjelöléssel (önálló mozgás, jártasság szintjén).

(„nagy” korcsoportú óvodás, - hat éves életkortól) 5 hónap kivárása után I/V. fokozat (7 Kyu: 2 világoskék szalag bal váll alatt) óvodás tanítványok részére felépített iskolagyakorlat fokozott baleset védelemmel.

V. Önvédelmi ismeret könnyített fokozat – oklevélen „ Ö 7 kyu” megjelöléssel (szakaszolt, irányított, mozgás ismeret szintjén).

(„nagy” korcsoportú óvodás, - hat éves életkortól) 5 hónap kivárása után I/VI. fokozat (7 Kyu: 3 világoskék szalag bal váll alatt, - övszínként is hordható) óvodás tanítványok részére felépített iskolagyakorlat fokozott baleset védelemmel.

VI. Önvédelmi ismeret teljes körű fokozat – oklevélen „ Ö 7 kyu” megjelöléssel (önálló mozgás, jártasság szintjén).

Övfokozat adományozható sportolók, oktatók, támogatók részére eredményeik (mozgás és sportkultúra, elméleti munkásság, szervezeti fejlesztés) alapján. Dan fokozat esetén a Dan Kollégium döntése, kyu fokozat esetén a Dan Kollégium egyetértése szükséges. Az adományozás lehetőségét a Human Vital Judo Szabadidősporti Elismerési Rendszer (HVJSZER) ismerteti, az egyes kitüntetési fokozatok szakmai értékét, járulékos adományozott dan fokozattal elismerve.

A Human Vital Judo elméleti övvizsga kérdései

I. óvodás tanulói fokozat (7 kyu I.2.HVJ.elmélet.övvizsga.2.-3. alapján).

Cél: Alapvető ismeretek biztosítása.

Témakörök: 2.hvja.3.elmélet.3.övvizsga.2.háttér.: 2.1,- 2.2,- 2.3,

2.hvja.3.elmélet.3.övvizsga.1.hvj.: 2.5.1.1,- 3.1.1.1,- 3.1.1,-3.1.2.

HUMAN VITAL JUDO

ELMÉLETI ÖVVIZSGA

Kodokan Judo, illetve versenysporti judo elméleti háttérismeretei.

2.hvja.3.elmélet.3.övvizsga.2.háttér. (k.04.03.01.)

I. ÓVODÁS TANULÓ FOKOZAT (7 kyu)

cél: a teljes körű önvédelem általános ismereteinek megszerzése

1. világoskék szalag jobb váll alatt - 4 éves életkortól)

2.szakelmélet:

1. Mit tanít elsősorban a Kodokan Judo önvédelemi része?

Testi épség védelme. Például esések, ütések, rúgások, elleni védekező ismeretek.

Életismeretek. Például - japán ismereteken alapuló - becsületesség, mások megértése, önmagunk viselkedésének és gondolkodásának fejlesztése.

Rövid válasz: (Mit tanít, mit kerüljünk el? – a sérülést. Hogyan tanít, hogyan viselkedjünk? – okosan.)''

1. világoskék szalag jobb váll alatt - 4 éves életkortól)

2.szakelmélet:

2. Mit tanít elsősorban a Kodokan Judo versenysporti része?

Éremszerző ismereteket. Például verseny-szabályok, versenyt megnyerő technikák (leszorítások, dobások, stb.), verseny-küzdőállóképesség (elfáradás elleni edzettség).

Rövid válasz: (Mit tanít, mit nyerjünk? – versenyen érmet..) ''

(3. világoskék szalag jobb váll alatt - 5 éves életkortól)

2.szakelmélet:

3. Néhány harcművészeti sport rövid ismertetése.

Rövidített válasz: Ju-jutsu, judo, karate, aikido, kendo.

Ju-jutsu (lágyság művészete). Dobások, csavarások, leszorítások, ütések, rúgások rendszere. (A judo a Ju-jutsuból fejlődött ki.)

Judo (a lágyság tökéletesített módszere). Dobások, karfeszítések, fojtások, leszorítások védőrendszere.

Irányzatok:

- Kodokan (verseny) Judo (önvédelmi jelleggel versenysporti célokhoz közelítő) szakág.

- Human Vital (szabadidősporti) Judo (szabadidősporti, önvédelmi célokhoz közelítő) szakág.

Kendo (a kard útja). Tompa botszerű fegyverrel való küzdelem.

Aikido (a harmonikus erő útja). Ízületcsavarások, feszítések, dobások, ütések rendszere.

HUMAN VITAL JUDO

ELMÉLETI ÖVVIZSGA

2.hvja.3.elmélet.3.övvizsga.1.hvj.(k.04.03.01.)

I. ÓVODÁS TANULÓ FOKOZAT (7 kyu)

cél: a teljes körű önvédelem általános ismereteinek megszerzése

1. világoskék szalag bal váll alatt - 5 éves életkortól)

2.hvja.3.elmélet.3.övvizsga.1.hvj.

2. Szakelmélet:

2.5.1.1. A Human Vital Judo tanítása.

Rövidített válasz: A testi épség és egészség védelmét, okos viselkedést tanít.

• Testi épség védelme. Például esések, ütések, rúgások, elleni védekező ismeretek.
• Egészség védelme. Például sportolás, helyes táplálkozás ismerete.
• Életismeretek. Például - európai ismereteken alapuló - becsületesség, mások megértése, veszekedés elkerülése (veszélyt megelőző önvédelem), önmagunk viselkedésének és gondolkodásának fejlesztése.

(2. világoskék szalag bal váll alatt - 6 éves életkortól)

3. Megelőző önvédelem:

3.1.1.A támadó magatartás fő célja.

Rövidített válasz: A támadó magatartás fő célja, - életben maradás, család létrehozása és védelme.

3.1.1.1. A támadó magatartások elkerülése.

Rövidített válasz: „Többet ésszel, mint erővel” közmondás alapján tehetséges, ügyes viselkedéssel, elkerülhetjük a támadó magatartásokat.

3. világoskék szalag bal váll alatt - 6 éves életkortól)

3. Megelőző önvédelem:

3.1.2. A mindennapi óvodás-életben megjelenő támadó magatartás területei, fajtái.

Rövidített válasz: - Játszóterület szerző és védő támadó magatartás.

• Játéktárgy (zsákmány-birtok) szerző és védő támadó magatartás.
• 'Legerősebb, legügyesebb rangsorszerző és védő támadó magatartás.'
• Bánat-kudarcélményből származó támadó magatartás.
• Nevelő célú büntetésből származó támadó magatartás.
• Csúfolódó (az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező "másság" ellen irányuló)' támadó magatartás.
• Érdeklődési (párválasztási) céllal támadó magatartás.

Háttér magyarázat (nem vizsgakérdésként):

- Területszerző és védő támadó magatartás.

Mese példák: „Csizmás kandúr” – földet, kastélyt szereznek maguknak fondorlattal, fenyegetéssel.

Magánéleti példák: fürdőszoba túl sokáig tartó birtoklása, megszokott ágyhely.

- Zsákmány-birtokszerző és védő támadó magatartás.

Mese példák: „A kis királyfi és a gonosz testvérek” – a testvérek „örökségért” folyó vetélkedése miatt veszélybe kerül, de győzedelmeskedik.

Magánéleti példák: „birtok” személyi tulajdon (ing, cipő, zokni, óra, ékszer), „zsákmány” lopással, félrevezetéssel vagy erőszakkal jogtalanul elvett birtoktárgy (óra, ékszer).

- Rangsorszerző és védő támadó magatartás.

Mese példák: „Hamupipőke” – alacsony rangú, elnyomott és kihasznált a családban a mostoha testvérekhez képest, de királyi feleségként föléjük kerül.

Magánéleti példák: kapcsolat irányító szerep barátság esetén,

- Kudarcélményből származó támadó magatartás.

Mese példák: „A hattyúvá vált testvérek” – a lánytestvér kudarcélménye miatt elátkozta testvéreit, de később megmentette őket.

Magánéleti példák: szeretett elvesztése (haláleset, válás,) viszonzatlan érzelmek, barát cserbenhagyása.

- Nevelő célú támadó magatartás.

Mese példák: „Holle anyó” – a lusta testvért megbünteti, a szorgalmasat megjutalmazza.

Magánéleti példák: segítség megvonása, elhatárolódás, fenyegetés, sérülés-okozás.

- Az átlagostól való eltérés esetén bekövetkező "másság" ellen irányuló' támadó magatartás.

Mese példák: „A rút kiskacsa” – a rútként csúfolt kiskacsából szép hattyú lesz.

Magánéleti példák: eltérő viselkedésű, értékrendű, kinézetű személyekkel barátkozás kerülése vagy vitatkozás, veszekedés.

- Párválasztási céllal támadó magatartás.

Mese példák: „Világszép nádszál kisasszony” – a királyfi megküzd érte, a többi királyfit legyőzve.

Magánéleti példák: barátok összeveszése a nagy „Ő” miatt.

HUMAN VITAL JUDO ÖVVIZSGAGYAKORLAT

1. Tanuló fokozat (7 kyu) 2.hvja.4.gyakorlat.2.övvizsgatechnikák.1.jegyzék.1.röviden-összesített(k04.07.28.)1.esés-leszorítás-ütés+zónavédelem.7kyu. (00:04:33) óvodások számára a 2.tanuló fokozatból (6 kyu) kivonatolt baleset-veszélymentes rész.

Háttérismeretek célja: Egyszerűbb esések, leszorítások, gyakorlati ismerete.

Önvédelmi ismeretek célja: Egyszerűbb guruló esések, felállások, zóna-ütésvédelem gyakorlati ismerete.

1/1. Tanuló fokozat (7 kyu)

Human Vital Judo háttér („H”) ismeretek: 1.esés-leszorítás-ütés+zónavédelem.7kyu.

1.háttérismeret.1. (vezényelt és irányított) „H” (háttérismeret) esés, földharc, állóharc technikai övvizsga gyakorlatok / α/2 H 7kyu / a teljes körű háttérismeret övvizsga kb. 30%-a: (1. világoskék szalag jobb váll alatt - 4 éves életkortól)

FÖLDHARC TECHNIKA:

4.fogás+védelem.1.földharc.1.leszorítások.1.rézsút.1.kstílus.1.afok1. Rézsútleszorítás jobbra és balra, befogókéz karra fog - szakaszoltan vezényelt és irányított mozgással. Védelem végrehajtása: átöleléssel, csípőkanalazással átforgatás.

4.fogás+védelem.1.földharc.1.leszorítások.1.rézsút.1.kstílus.2.1.afok1. Rézsútleszorítás jobbra és balra, befogókéz nyak alatt - szakaszoltan vezényelt és irányított mozgással. Védelem végrehajtása: szakaszolt mozgással hasra-fordulás támadó irányában.

ESÉSTECHNIKA:

1.esés+védelem.3.szemből-taszít.2.Lstílus.1.afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, hátsó irányba, csúsztatott eséssel, mindkét kéz tompít - esésnél esés utáni elhelyezkedés talajon, háton fekvő helyzetből, nyújtott ülésből, guggolásból- szakaszoltan vezényelt és irányított mozgással.

Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:04:58)

1.esés+védelem.3.szemből-taszít.2.Lstílus.2.1.afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, hátsó irányba csúsztatott eséssel, jobb kéz tompít esésnél esés utáni elhelyezkedés talajon, háton fekvő helyzetből, nyújtott ülésből, guggolásból- szakaszoltan vezényelt és irányított mozgással.

Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:05:30)

1.esés+védelem.3.szemből-taszít.2.Lstílus.2.2.afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, hátsó irányba csúsztatott eséssel, bal kéz tompít esésnél esés utáni elhelyezkedés talajon, háton fekvő helyzetből, nyújtott ülésből, guggolásból- szakaszoltan vezényelt és irányított mozgással.

Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:05:30)

1/2. Tanuló fokozat (7 kyu)

Human Vital Judo háttér („H”) ismeretek: 1.esés-leszorítás-ütés+zónavédelem.7kyu.

1.háttérismeret.2. (vezényelt és irányított) „H” (háttérismeret) esés, földharc, állóharc technikai övvizsga gyakorlatok / α H 7kyu / a teljes körű háttérismeret övvizsga kb. 60%-a: (2. világoskék szalag jobb váll alatt - 4 éves életkortól)

ESÉSTECHNIKA:

1.esés+védelem.3.szemből-taszít.2.Lstílus.1.afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, hátsó irányba, csúsztatott eséssel, mindkét kéz tompít- szakaszoltan vezényelt és irányított mozgással. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:04:58)

1.esés+védelem.3.szemből-taszít.2.Lstílus.2.1.afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, hátsó irányba csúsztatott eséssel, jobb kéz tompít- szakaszoltan vezényelt és irányított mozgással. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:04:58)

1.esés+védelem.3.szemből-taszít.2.Lstílus.2.2.afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, hátsó irányba csúsztatott eséssel, bal kéz tompít- szakaszoltan vezényelt és irányított mozgással. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:04:58)

1.esés+védelem.2.oldalról-taszít.2.Lstílus.3.1.afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, oldalsó irányba csúsztatott eséssel – jobb kéz tompít - szakaszolt, irányított mozgással. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:05:30)

1.esés+védelem.2.oldalról-taszít.2.Lstílus.3.2. afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, oldalsó irányba csúsztatott eséssel – bal kéz tompít - szakaszolt, irányított mozgással. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:05:30)

FÖLDHARC TECHNIKA:

4.fogás+védelem.1.földharc.1.leszorítások.1.rézsút.1.kstílus.1.afok1. Rézsútleszorítás jobbra és balra, befogókéz karra fog - szakaszoltan vezényelt és irányított mozgással. Védelem végrehajtása: átöleléssel, csípőkanalazással átforgatás.

4.fogás+védelem.1.földharc.1.leszorítások.1.rézsút.1.kstílus.2.1.afok1. Rézsútleszorítás jobbra és balra, befogókéz nyak alatt - szakaszoltan vezényelt és irányított mozgással. Védelem végrehajtása: szakaszolt mozgással hasra-fordulás támadó irányában.

4.fogás+védelem.1.földharc.1.leszorítások.1.rézsút.1.kstílus.3.afok1. Rézsútleszorítás jobbra és balra, befogókéz nyak alatt és térdre fog - szakaszoltan vezényelt és irányított mozgással. Védelem végrehajtása: átöleléssel, csípőkanalazással átforgatás.

4.fogás+védelem.1.földharc.1.leszorítások.1.rézsút.1.kstílus.4.afok1. Rézsútleszorítás jobbra és balra, befogókéz kar alatt - szakaszoltan vezényelt és irányított mozgással. Védelem végrehajtása: szakaszolt mozgással hasra-fordulás támadó irányában.

1/3. Tanuló fokozat (7 kyu)

Human Vital Judo háttér („H”) ismeretek: 1.esés-leszorítás-ütés+zónavédelem.7kyu.

1.háttérismeret.3. (önállóan vezényelt és irányított) „H” (háttérismeret) esés, földharc, állóharc technikai övvizsga gyakorlatok / Ω H 7kyu/ a teljes körű háttérismeret övvizsga 100%-a: (3. világoskék szalag jobb váll alatt - 5 éves életkortól)

FÖLDHARC TECHNIKA:

4.fogás+védelem.1.földharc.1.leszorítások.1.rézsút.1.kstílus.1.afok1. Rézsútleszorítás jobbra és balra, befogókéz karra fog. Védelem végrehajtása: átöleléssel, csípőkanalazással átforgatás.

4.fogás+védelem.1.földharc.1.leszorítások.1.rézsút.1.kstílus.2.1.afok1. Rézsútleszorítás jobbra és balra, befogókéz nyak alatt. Védelem végrehajtása: szakaszolt mozgással hasra-fordulás támadó irányában.

4.fogás+védelem.1.földharc.1.leszorítások.1.rézsút.1.kstílus.3.afok1. Rézsútleszorítás jobbra és balra, befogókéz nyak alatt és térdre fog. Védelem végrehajtása: átöleléssel, csípőkanalazással átforgatás.

4.fogás+védelem.1.földharc.1.leszorítások.1.rézsút.1.kstílus.4.afok1. Rézsútleszorítás jobbra és balra, befogókéz kar alatt. Védelem végrehajtása: szakaszolt mozgással hasra-fordulás támadó irányában.

4.fogás+védelem.1.földharc.1.leszorítások.2.oldalsó.1.kstílus.1.afok1. Oldalsó leszorítás jobbra és balra, befogókéz kar alatt és nyak alatt. Védelem végrehajtása: átöleléssel, csípőkanalazással átforgatás.

4.fogás+védelem.1.földharc.1.leszorítások.2.oldalsó.1.kstílus.2.1.bfok2. Oldalsó keresztirányú leszorítás jobbra és balra, befogókéz nyak alatt és láb között combra fog. Védelem végrehajtása: szakaszolt mozgással hasra-fordulás támadó irányában.

ESÉSTECHNIKA:

1.esés+védelem.5.hátulról-taszít.1.kstílus.1.afok1. Esés előre, nyújtott testtel, behajlított karokkal. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:07:50)

1.esés+védelem.3.szemből-taszít.2.Lstílus.1.afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, hátsó irányba, csúsztatott eséssel, mindkét kéz tompít. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:04:58)

1.esés+védelem.3.szemből-taszít.2.Lstílus.2.1.afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, hátsó irányba csúsztatott eséssel, jobb kéz tompít. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:04:58)

1.esés+védelem.3.szemből-taszít.2.Lstílus.2.2.afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, hátsó irányba csúsztatott eséssel, bal kéz tompít. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:04:58)

1.esés+védelem.2.oldalról-taszít.2.Lstílus.3.1.afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, oldalsó irányba csúsztatott eséssel – jobb kéz tompít. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:05:30)

1.esés+védelem.2.oldalról-taszít.2.Lstílus.3.2. afok1. Gördülés háton fekvő helyzetbe, oldalsó irányba csúsztatott eséssel – bal kéz tompít. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:05:30)

1/4. Tanuló fokozat (7 kyu)

Human Vital Judo önvédelmi („Ö”) ismeretek: 1.esés-leszorítás-ütés+zónavédelem.7kyu.

2.önvédelem.1. (szakaszolt, irányított mozgással) „Ö” (önvédelmi ismeret) esés, földharc, állóharc technikai övvizsga gyakorlatok (α/2 Ö 7kyu ) a teljes körű önvédelmi ismeretek övvizsga 30 %-a: (1. világoskék szalag bal váll alatt - 5 éves életkortól)

FÖLDHARC TECHNIKA:

5.dobás+védelem.1.földharc.

5.dobás+védelem.1.földharc.1.alapismeretek.1.felállás.1. Felállások (alapállás, támadóállás, védekező állás - szakaszolt, irányított mozgással). 6kyu – 2 tanuló fokozat. (00:15:32)

5.dobás+védelem.1.földharc.1.alapismeretek.2.lépés.1. Lépések: csúsztatott váltólépés, csúsztatott követőlépés - előre, hátra, oldalra - szakaszolt, irányított mozgással. 6kyu – 2 tanuló fokozat. (00:16:06)

5.dobás+védelem.1.földharc.1.alapismeretek.3.fogás.1. fogásmódok: vegyes-fogás jobb kézzel nyak mögött, bal kézzel könyök alatt és fordítva - szakaszolt, irányított mozgással. 6kyu – 2 tanuló fokozat.

5.dobás+védelem.1.földharc.1.alapismeretek.4.egyensúlyvesztés.1. Egyensúlyvesztési irányok előre, hátra, oldalirányban, rézsútirányban - szakaszolt, irányított mozgással. 6kyu – 2 tanuló fokozat. (00:14:55)

5.dobás+védelem.1.földharc.2.lábbal.5.hátulról.1.kstílus.1.afok1. Térdelő helyzetből, nagy külsőhorog vegyes hajtókafogással - szakaszolt, irányított mozgással. Védelem végrehajtása: kilépéssel, kontradobással. 3kyu – 5 tanuló fokozat. (00:16:59)

5.dobás+védelem.1.földharc. 2.lábbal.2.oldalsó.1.kstílus.2.bfok2. Térdelő helyzetből, bokaingatás oldalra - szakaszolt, irányított mozgással. Védelem végrehajtása: kilépéssel, kontra bokaingatás-dobással. 3kyu – 5 tanuló fokozat. (00:19:01)

ESÉSTECHNIKA:

1.esés+védelem.5.hátulról-taszít.2.Lstílus.4.1. afok1. Jobb vállon-átfordulás rézsútfordulattal előre, csúsztatott eséssel - szakaszolt, irányított mozgással. Védelem végrehajtása: talajszinten térdelésből. (00:06:05)

1.esés+védelem.5.hátulról-taszít.2.Lstílus.4.2. afok1. Bal vállon-átfordulás rézsútfordulattal előre, csúsztatott eséssel - szakaszolt, irányított mozgással. Védelem végrehajtása: talajszinten térdelésből. (00:06:05)

1/5. Tanuló fokozat (7 kyu)

Human Vital Judo önvédelmi („Ö”) ismeretek: 1.esés-leszorítás-ütés+zónavédelem.7kyu.

2.önvédelem.2. (szakaszolt irányított mozgással) „Ö” (önvédelmi ismeret) esés, földharc, állóharc technikai övvizsga gyakorlatok /α Ö 7kyu/ a teljes körű önvédelmi ismeretek övvizsga 80 %-a: (2. világoskék szalag bal váll alatt - 6 éves életkortól)

FÖLDHARC TECHNIKA:

5.dobás+védelem.1.földharc.

5.dobás+védelem.2.állóharc.5.csípővel.3.szemből.1.kstílus.1.3.bfok2. Térdelő helyzetből, csípődobás nyakfogással - szakaszolt, irányított mozgással. Védelem végrehajtása: lelépés. 3kyu – 5 tanuló fokozat. (00:29:48)

5.dobás+védelem.1.földharc.3.kézzel.3.szemből.1.kstílus.1.afok1. Térdelő helyzetből, páros lábfelrántás - szakaszolt, irányított mozgással. Védelem végrehajtása: Páros lábfelrántás ellen - zsákdobás. 3kyu – 5 tanuló fokozat. (00:17:50)

ESÉSTECHNIKA:

1.esés+védelem.5.hátulról-taszít.2.Lstílus.4.1. afok1. Jobb vállon-átfordulás rézsútfordulattal előre, csúsztatott eséssel - szakaszolt, irányított mozgással. Védelem végrehajtása: talajszinten állásból. (00:06:05)

1.esés+védelem.5.hátulról-taszít.2.Lstílus.4.2. afok1. Bal vállon-átfordulás rézsútfordulattal előre, csúsztatott eséssel - szakaszolt, irányított mozgással. Védelem végrehajtása: talajszinten állásból. (00:06:05)

ÁLLÓHARC TECHNIKA:

5.dobás+védelem.2.állóharc.1.alapismeretek.1.felállás.1. Felállások- szakaszolt, irányított mozgással (alapállás, támadóállás, védekező állás). 6kyu – 2 tanuló fokozat. (00:15:32)

5.dobás+védelem.2.állóharc.1.alapismeretek.2.lépés.1. Lépések- szakaszolt, irányított mozgással: csúsztatott váltólépés, csúsztatott követőlépés - előre, hátra, oldalra. 6kyu – 2 tanuló fokozat. (00:16:06)

2.ütés+védelem.2.állóharc.1.felső.1.kstílus.1.afok.1. Felsőütés ellen (jobbról-balról) – védelem végrehajtása: azonos oldalú felső zónavédelemmel - szakaszolt, irányított mozgással. (00:09:41)

2.ütés+védelem.2.állóharc.2.oldalsó.1.kstílus.1.afok.1. Oldalsó (kaszáló) ütés ellen (jobbról-balról) - védelem végrehajtása: azonos oldalú oldalsó zónavédelemmel- szakaszolt, irányított mozgással. (00:10:59)

1/6. Tanuló fokozat (7 kyu)

Human Vital Judo önvédelmi („Ö”) ismeretek: 1.esés-leszorítás-ütés+zónavédelem.7kyu.

2.önvédelem.3. (teljes körű, önállóan végre hajtott mozgással) „Ö” (önvédelmi ismeret) esés, földharc, állóharc technikai övvizsga gyakorlatok /Ω Ö 7kyu/ a teljes körű övvizsga 100 %-a: (3. világoskék szalag bal váll alatt - 6 éves életkortól)

FÖLDHARC TECHNIKA:

5.dobás+védelem.1.földharc.

5.dobás+védelem.1.földharc.1.alapismeretek.1.felállás.1. Felállások (alapállás, támadóállás, védekező állás). 6kyu – 2 tanuló fokozat. (00:15:32)

5.dobás+védelem.1.földharc.1.alapismeretek.2.lépés.1. Lépések: csúsztatott váltólépés, csúsztatott követőlépés - előre, hátra, oldalra. 6kyu – 2 tanuló fokozat. (00:16:06)

5.dobás+védelem.1.földharc.1.alapismeretek.3.fogás.1. fogásmódok: vegyes-fogás jobb kézzel nyak mögött, bal kézzel könyök alatt és fordítva. 6kyu – 2 tanuló fokozat.

5.dobás+védelem.1.földharc.1.alapismeretek.4.egyensúlyvesztés.1. Egyensúlyvesztési irányok előre, hátra, oldalirányban, rézsútirányban. 6kyu – 2 tanuló fokozat. (00:14:55)

5.dobás+védelem.1.földharc.2.lábbal.5.hátulról.1.kstílus.1.afok1. Térdelő helyzetből, nagy külsőhorog vegyes hajtókafogással. Védelem végrehajtása: kilépéssel, kontradobással. 3kyu – 5 tanuló fokozat. (00:16:59)

5.dobás+védelem.1.földharc. 2.lábbal.2.oldalsó.1.kstílus.2.bfok2. Térdelő helyzetből, bokaingatás oldalra. Védelem végrehajtása: kilépéssel, kontra bokaingatás-dobással. 3kyu – 5 tanuló fokozat. (00:19:01)

5.dobás+védelem.2.állóharc.5.csípővel.3.szemből.1.kstílus.1.3.bfok2. Térdelő helyzetből, csípődobás nyakfogással. Védelem végrehajtása: lelépés. 3kyu – 5 tanuló fokozat. (00:29:48)

5.dobás+védelem.1.földharc.3.kézzel.3.szemből.1.kstílus.1.afok1. Térdelő helyzetből, páros lábfelrántás. Védelem végrehajtása: Páros lábfelrántás ellen - zsákdobás. 3kyu – 5 tanuló fokozat. (00:17:50)

ESÉSTECHNIKA:

1.esés+védelem.5.hátulról-taszít.2.Lstílus.4.1. afok1. Jobb vállon-átfordulás rézsútfordulattal előre, csúsztatott eséssel. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:06:05)

1.esés+védelem.5.hátulról-taszít.2.Lstílus.4.2. afok1. Bal vállon-átfordulás rézsútfordulattal előre, csúsztatott eséssel. Védelem végrehajtása: talajszinten. (00:06:05)

ÁLLÓHARC TECHNIKA:

5.dobás+védelem.2.állóharc.1.alapismeretek.1.felállás.1. Felállások (alapállás, támadóállás, védekező állás). 6kyu – 2 tanuló fokozat. (00:15:32)

5.dobás+védelem.2.állóharc.1.alapismeretek.2.lépés.1. Lépések: csúsztatott váltólépés, csúsztatott követőlépés - előre, hátra, oldalra. 6kyu – 2 tanuló fokozat. (00:16:06)

2.ütés+védelem.2.állóharc.1.felső.1.kstílus.1.afok.1. Felsőütés ellen (jobbról-balról) – védelem végrehajtása: azonos oldalú felső zónavédelemmel. (00:09:41)

2.ütés+védelem.2.állóharc.2.oldalsó.1.kstílus.1.afok.1. Oldalsó (kaszáló) ütés ellen (jobbról-balról) - védelem végrehajtása: azonos oldalú oldalsó zónavédelemmel. (00:10:59)

---

◄--- Vissza a címlapra    Tartalomjegyzék   ---► Következő lap: Judo/4.3. Fejlesztés. Lépések, rúgások, ütések, fogások konzultációs anyaga

---