Szakácskönyv/Étrend/1200 kalóriás étrend
< Szakácskönyv | Étrend
Étrendminták Heti étrend Heti étrend 2016. Heti étrend 2017. Kétheti diéta Havi Étrend Diétás konyhatechnika Gyermekeknek A fogyókúráról Fogyókúrás étrendminták South Beach diéta Feljavító étrend Feljavító receptek Candida Fehérjeszegény étrend Folyékony étrend Hasi műtétek előtt és után Koleszterin szegény étrend Könnyű- vegyes étrend Magas vérzsírszint étrendje Mesterséges édesítők Pépes étrend Rostban gazdag étrend Rostszegény étrend Só szegény étrend Sztómás beteg étrendje Zsírszegény étrend
Recept mérete: 5561 bájt
1200 kalóriás étrend
| 1. nap | Megjegyzés | |
|---|---|---|
| Reggeli | joghurt, 1 db főtt burgonya (10 dkg), 1 db zsemle. | |
| Tízórai | 1 dl gyümölcslé 1 db tojássárgával, szacharinnal. | |
| Ebéd | májszelet roston sütve, zöldborsó főzelék. | |
| Uzsonna | gyümölcspüré. | |
| Vacsora | virsli tormával, citromos darakrém. |
1200 kalóriás étrend
| 2. nap | Megjegyzés | |
|---|---|---|
| Reggeli | tejeskávé malátakávéból, diétás rántotta. | |
| Tízórai | 1 dl gyümölcslé | |
| Ebéd | sonkás karfiol, citromsaláta. | |
| Uzsonna | 1 dl csipkebogyó tea. | |
| Vacsora | juhtúróból készült kőrözött, paradicsommal, vagy paprikával. |
1200 kalóriás étrend
| 3. nap | Megjegyzés | |
|---|---|---|
| Reggeli | tejes tea, félkemény tojás. | |
| Tízórai | joghurt. | |
| Ebéd | natúr halszelet, karalábéval, gyümölcsös habfelfújt. | |
| Uzsonna | csipkebogyó tea. | |
| Vacsora | töltött tök, paradicsomsalátával. |
1200 kalóriás étrend
| 4. nap | Megjegyzés | |
|---|---|---|
| Reggeli | kefir, 2 szelet sajtos (3 dkg) pirítós. | |
| Tízórai | gyümölcspüré. | |
| Ebéd | főtt karfiol tejszínnel, 10 dkg párizsi, sült alma. | |
| Uzsonna | 1 dl gyümölcslé tojássárgájával, szacharinnal. | |
| Vacsora | burgonyás rántotta (2 tojásból és 10 dkg burgonyával) 1 ek tejfel |
1200 kalóriás étrend
| 5. nap | Megjegyzés | |
|---|---|---|
| Reggeli | tejeskávé, lágy tojás, alma. | |
| Tízórai | reszelt sárgarépa citrommal. | |
| Ebéd | csirkeleves zöldségbetéttel, főtt csirkehús céklamártással. | |
| Uzsonna | csipkebogyó tea, Graham-kenyér. | |
| Vacsora | virsli, vagy szafaládé saláta, sült burgonya. |
1200 kalóriás étrend
| 6. nap | Megjegyzés | |
|---|---|---|
| Reggeli | zabpehely almával, kockasajt. | |
| Tízórai | 1 dl gyümölcslé. | |
| Ebéd | vagdalthús, párolt zöldséggel, kovászos uborkával. | |
| Uzsonna | 1 dl csipkebogyó tea. | |
| Vacsora | spárga sonkával, fejes saláta. |
1200 kalóriás étrend
| 7. nap | Megjegyzés | |
|---|---|---|
| Reggeli | tejeskávé, Graham-kenyér. | |
| Tízórai | gyümölcspüré. | |
| Ebéd | erőleves csészében, rostonsült csirke, kovászos uborka. | |
| Uzsonna | aludttej, pirítós. | |
| Vacsora | Vagdalthús, rántott burgonya, párolt káposzta. |