Szakácskönyv/Diéta/Candida/Édes/Zabkorpás tortilla

Recept mérete: 2230 bájt

Szakácskönyv

Zabkorpás tortilla

Étrendminták Heti étrend Heti étrend 2016. Heti étrend 2017. Kétheti diéta Havi Étrend Diétás konyhatechnika Gyermekeknek A fogyókúráról Fogyókúrás étrendminták South Beach diéta Feljavító étrend Feljavító receptek Candida Fehérjeszegény étrend Folyékony étrend Hasi műtétek előtt és után Koleszterin szegény étrend Könnyű- vegyes étrend Magas vérzsírszint étrendje Mesterséges édesítők Pépes étrend Rostban gazdag étrend Rostszegény étrend Só szegény étrend Sztómás beteg étrendje Zsírszegény étrend


Zabkorpás tortilla

(Édes jellegű étel)

Hozzávalók

  • 8 ek zabkorpa,
  • 8 ek tönkölydara,
  • 4 dkg kölesliszt,
  • 10 ek olaj,
  • 2 mk szódabikarbóna,
  • 2 mk borkőpor (kálium hidrogén tartaricum - gyógyszertárban kapható!),
  • 2 ek lenmag,
  • 1 db citrom,
  • 1 ek bazsalikom,
  • 1 mk ánizs vagy szegfűszeg.

A citrom héját előre lereszeljük.

Krém hozzávalói

  • 1 1/2 kg alma,
  • 25 dkg zabkorpa,
  • 4 mk vaníliapor vagy fahéj,
  • 1 dl olaj,
  • 20 dkg darált dió,
  • 10 dkg szárított meggy,
  • tetszés szerint karob por,
  • plusz olaj a kikeveréshez.

Elkészítés

A fenti 20 ek gabona közepére mélyedést alakítunk ki, beletesszük a szódabikarbónát és az egész citrom levét rácsavarjuk. A borkőport meleg vízzel elkeverjük és ráöntjük a szódabikarbónára. A citrom reszelt héját, valamelyik fűszert (két félét) 8 ek olajat, lenmagot teszünk a fentiekbe és meleg vízzel nokedlinél lágyabbra keverjük a masszát. Egy órahosszáig pihentetjük, ez idő alatt a gabona felszívja a vizet és még adunk hozzá meleg vizet, hogy híg legyen az anyag. 2 ek olajjal a tepsit kikenjük, zabkorpával meghintjük. Erre terítjük rá a tésztát, azaz a híg anyagot.
5 percig teljes, majd középlángon sütjük a tortillát. Ha megsült, deszkára borítjuk.
Az almát félbe vágjuk, a csumáját kivesszük és héjastól megsütjük, majd turmixoljuk.
A 25 dkg zabkorpát hőkezeljük, beleöntjük az almapépet és addig keverjük láng felett, míg a krém besűrűsödik. A lángról levesszük, 1 dl olajat a fahéjat vagy vaníliaport is beletesszük és turmixoljuk.
A 20 dkg darált diót megpirítjuk és belekeverjük a krémbe.
A fentiekkel bekenjük a tésztát, szárított meggyet potyogtatunk a tetejére, majd karob mázzal megcsurgatjuk a süteményt.