Szakácskönyv/Diéta/Candida/Sós/Sós ízű kása

Recept mérete: 1116 bájt

Szakácskönyv

Sós ízű kása

Étrendminták Heti étrend Heti étrend 2016. Heti étrend 2017. Kétheti diéta Havi Étrend Diétás konyhatechnika Gyermekeknek A fogyókúráról Fogyókúrás étrendminták South Beach diéta Feljavító étrend Feljavító receptek Candida Fehérjeszegény étrend Folyékony étrend Hasi műtétek előtt és után Koleszterin szegény étrend Könnyű- vegyes étrend Magas vérzsírszint étrendje Mesterséges édesítők Pépes étrend Rostban gazdag étrend Rostszegény étrend Só szegény étrend Sztómás beteg étrendje Zsírszegény étrend

---

Sós ízű kása (Sós jellegű étel) Hozzávalók köles, vagy hajdina, vagy rizs, sárgarépa, zeller, lestyán, köménymag, piros porpaprika, zöldpaprika, karalábé, karfiol, (de nem kell az összes zöldség, csak ami otthon van), vöröshagyma és fokhagyma, szójaszósz, olaj.

Elkészítés A zöldségekből, hagymából pörköltet készítünk, egy-két percig dinszteljük, majd hozzáadjuk valamelyik gabonát. Ezeket csak addig főzzük, míg a gabona közepe egy kicsit kemény, majd fedő alatt gőzben hagyjuk, míg a gabona készre puhul. Tálalás előtt fűszeres szójaszószt teszünk bele. Zöldségsalátával, vagy félbe vágott zöldséget fűszeres szójaszószba mártva fogyasztjuk.