Szakácskönyv/Étrend/Havi étrend/A. Hét

Recept mérete: 2449 bájt

Szakácskönyv

A. Hét

Étrendminták Heti étrend Heti étrend 2016. Heti étrend 2017. Kétheti diéta Havi Étrend Diétás konyhatechnika Gyermekeknek A fogyókúráról Fogyókúrás étrendminták South Beach diéta Feljavító étrend Feljavító receptek Candida Fehérjeszegény étrend Folyékony étrend Hasi műtétek előtt és után Koleszterin szegény étrend Könnyű- vegyes étrend Magas vérzsírszint étrendje Mesterséges édesítők Pépes étrend Rostban gazdag étrend Rostszegény étrend Só szegény étrend Sztómás beteg étrendje Zsírszegény étrend


Norbi-ikon.png

Norbi havi étrendSzerkesztés

A. Hét
Norbi-ikon.png
Hétfő
Reggeli 2 doboz 0 %-os joghurt, 2-4 szelet búzás Hamlet (puffasztott búza szelet)
Ebéd 1/2 grill csirke bőr nélkül, kovászos uborka (csalamádé, savanyú uborka), illetve bármilyen saláta.
Vacsora 30 dkg pulykasonka, retek, sárgarépa, paradicsom.
Kedd
Reggeli 3 db főtt tojás friss paradicsommal, hozzá Hamlet.
Ebéd Görög saláta minden mennyiségben, citromos, édesítős limonádéval.
Vacsora 2-3 pár főtt virsli, mustár és friss paprika, no meg egy kis borocska.
Szerda
Reggeli 1 zacskó, natúr, főtt rizs, édesítő, fahéj, 1 db 0 %-os joghurt.
Ebéd húsleves (tészta nélkül), főtt zöldségek a levesből, főtt husi, mustár.
Vacsora tőkehal párolva, bő zöldséggel, fehérbor.
Csütörtök
Reggeli Teflonban sült rántotta hagymával, olaj nélkül, Hamlet.
Ebéd 2 szelet grillezett pulykamell fokhagymával, uborka, fejes saláta.
Vacsora 1-2 doboz hideg kefir.
Péntek
Reggeli 2 doboz 0 %-os joghurt, 2 púpozott evőkanál zabpehely, vagy Hamlet.
Ebéd Káposzta főzelék a jóllakásig.
Vacsora 30 dkg pulykasonka, retek, sárgarépa, paradicsom.
Szombat
Reggeli Amit a héten a legjobban szerettünk.
Ebéd 2-2 db paprikából és paradicsomból lecsó, 2 db tojás, 2 db főtt burgonya
Vacsora Sovány malacsült párolt káposztával, száraz pezsgő.
Vasárnap
Reggeli 1 doboz 0 %-os joghurt, 1 púpozott evőkanál zabpehely.
Ebéd halászlé, 3 szelet hal.
Vacsora Rablóhús nyárson, bacon szalonnával. A zsírt szedjük le, az íz a fontos. Hozzá uborkasaláta, és száraz, vörös pezsgő.