Szakácskönyv/Étrend/Havi étrend/C. Hét

Recept mérete: 2364 bájt

Szakácskönyv

C. Hét

Étrendminták Heti étrend Heti étrend 2016. Heti étrend 2017. Kétheti diéta Havi Étrend Diétás konyhatechnika Gyermekeknek A fogyókúráról Fogyókúrás étrendminták South Beach diéta Feljavító étrend Feljavító receptek Candida Fehérjeszegény étrend Folyékony étrend Hasi műtétek előtt és után Koleszterin szegény étrend Könnyű- vegyes étrend Magas vérzsírszint étrendje Mesterséges édesítők Pépes étrend Rostban gazdag étrend Rostszegény étrend Só szegény étrend Sztómás beteg étrendje Zsírszegény étrend


Norbi-ikon.png

Norbi havi étrendSzerkesztés

C. Hét
Norbi-ikon.png
Hétfő
Reggeli: Száraz házikolbász, hagyma, paradicsom és limonádé.
Ebéd: Paradicsomleves a jóllakásig egy kis parmezánnal.
Vacsora: Tojás és virsli, sonka saláta, majonéz helyett joghurtos, fűszeres öntet.
Kedd
Reggeli: Gyümölcsrizs 0 %-os joghurtból (Vitelinea) és főtt rizsből. (Előző este bekeverve.)
Ebéd: Erőleves tojással, 1 db sült csirkemell + zöldsaláta öntet nélkül.
Vacsora: Kaukázusi kefir, ahogy jól esik.
Szerda
Reggeli: 3-4 db lágy tojás, Hamlet.
Ebéd: Gulyásleves marhahússal és zöldséggel.
Vacsora: Salátalevélbe göngyölt hering, hagymával, paradicsommal.
Csütörtök
Reggeli: 15-20 dkg baromfipárizsi paprikával és retekkel.
Ebéd: Vegyes zöldségleves, főtt marhahús, uborkasaláta.
Vacsora: Vékony szeletelt füstölt sonka, nem túl édes sárgadinnyével.
Péntek
Reggeli: Fahéjas, édesítős tejbe áztatott hideg rizs (előző estéről)
Ebéd: Gombaleves, roston sült hal, vegyes zöldségköret.
Vacsora: Grillcsirke, kovászos uborka, fehérbor.
Szombat
Reggeli: 3 db lágy főtt tojás összevagdosva enyhén fűszerezve paprikával, paradicsommal, Hamlet.
Ebéd: Káposztaleves húsdarabokkal, bő lével, főtt marhahús, fokhagymás tört burgonya.
Vacsora: Tonhal saláta és száraz boros fröccs.
Vasárnap
Reggeli: 15-20 dkg pulykapárizsi retekkel, paradicsommal.
Ebéd: Csirkeleves karfiollal, karalábéval, főtt hús uborkasalátával.
Vacsora: Görög saláta és vörösbor.