Tudnivalók, Táblázatok, Gyermekeknek, Mit-mihez, Növények, Gombák, Fűszerek, Étkezési szokások, Diéta, Étrendi javaslatok, Diétás receptek, Levesek, Levesbetétek, Előételek, Mártogatós, Főételek, Gombás Gyümölcsös Zöldséges ételek, Köretek, Saláták, Öntetek, Mártások, Mártások II., Sodók, Felfújtak-pudingok, Fagylaltok, Fagylaltkelyhek, Poharas krémek, Habok-krémek, Parfék, Sörbetek, Ízesített vajak, Hideg szendvics, Meleg szendvics, Pástétomok, szendvicskrémek, Különleges receptek
| Megnevezés | Mennyiség |
|---|---|
| Szárazanyag | 19,0 g |
| Energia | 220 kJ |
| Fehérje | 5,6 g |
| Olaj | 0,6 g |
| Összes cukor | 2,8 g |
| Egyéb szénhidrát | 3,8 g |
| Béta-karotin (A-provitamin) | 0,16 mg |
| B1-vitamin (tiamin) | 0,17 mg |
| B2-vitamin (riboflavin) | 0,11 mg |
| PP-vitamin (niacin) | 1,5 mg |
| C-vitamin,(aszkorbinsav) | 33,0 mg |
| Kalcium | 22,0 mg |
| Vas | 1,9 mg |
| Magnézium | 38,0 mg |
| Foszfor | 95,0 mg |
| Kálium | 250,0 mg |
| Nátrium | 50,0 mg |
Fejezetek: Húsok, Pácok, Belsőségek | Bárány, Birka | Sertés | Marha, Borjú | Szárnyasok | Hidegtálak | Halételek | Vadhúsok | Ünnepi ételek | Sütemények, Torták | Italok | Tartósítás | Régi receptek | Régi szakácskönyvek | Nemzetek receptjei | Humoros oldalak | Saját receptjeim | Szerzőink | Ajánlott könyvek | Segítség-Súgó | Kilépés a Wikiből